晚上睡覺肚子怕冷怎麼辦

可能我們每一個女性朋友在月經期間都會出現腹痛的情況， 出現類似的問題可能出現晚上睡覺怕冷的情況， 我們可以多喝一些熱水， 熱水可以有效的幫助我們緩解自身出現的類似問題， 進行一些按摩也可以達到非常不錯的效果， 熟悉一下晚上睡覺肚子怕冷怎麼辦吧。

1.如果是來例假可以用熱水袋熱敷， 千萬不能著涼穿高跟鞋， 儘量避免接觸涼水。 現在冬天過去了， 可以按揉肚臍4指下的地方， 就是手掌寬的地方。 對這個地方反復按摩輕柔會略發熱， 按得時候儘量放鬆腹部肌肉， 別人給按是最好的。 另外注意保護肚臍， 肚臍受風會肚子痛， 夏天就別穿太短了

2.調節呼吸， 氣血通暢了， 一切就好了 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰， 晚上子時陰盛至極， 開始陽升陰降， 中午午時陽盛至極， 開始陽降陰升。 中醫養生注重睡好子午覺，

可以健康長壽 。 教你一招， 調節呼吸法——也叫 呼吸吐納法 。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸， 也叫做腹式呼吸， 因為在呼吸時， 一呼一吸， 必須都能達到下腹部。 在吸氣時， 空氣入肺， 充滿周身， 肺底舒張， 抑壓橫膈膜， 使空氣下降， 這時胸部空松， 腹部外凸， 在呼氣時， 腹部收縮， 橫膈膜被推而上， 上抵肺部， 使肺底濁氣， 外散無餘。 可見呼吸作用， 雖與肺葉有密切關係， 但它的伸縮， 常須依靠下腹和橫膈膜的運動， 方能合乎自然大法， 使血液迴圈流暢。

大家都可以根據以上的方法治療自身出現晚上肚子怕冷的情況， 日常一定要注意保暖， 千萬不要使自身出現風寒的體質， 每天適當的進行一些體育運動也可以有效的改善自身的體質，

增強自身抗病毒的能力， 減少出現疾病的幾率。