老年人如何讓牙齒健康

很多老年人都會出現牙齒鬆動甚至脫落的情況， 這對老年人的飲食帶來很大的影響， 很多老年人就想讓牙齒健康， 該如何做呢， 其實很多人不知道， 牙齒非常重要， 牙齒好， 也有利於預防一些心腦血管疾病， 所以快來一起看看老年人如何讓牙齒健康吧。

1、加強體育鍛煉， 增強免疫功能。 平時的飲食要合理， 保證均衡的營養攝入， 食物要合理的搭配， 不宜過分使用葷菜或者素材， 為了補充身體所需要的營養成分一定要正確搭配， 並且多吃一些新鮮的蔬果， 可以讓牙齒的自潔作用更好。 有利於保持口腔健康。 每半年或1年到醫院做一次口腔檢查， 潔牙、防齲， 及早發現口腔病， 及時治療， 缺牙應該及時鑲裝假牙。

2、減少各種致病因素。 要節制甜食， 甜飲料的攝入， 降低唾液及齦溝液的酸度， 以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。 對堅果類食物， 最好用器具取食，

3、施用保健法。 傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦， 是行之有效的牙齒保健法。 每天晨起及睡下後， 上下牙齒輕輕對叩數十下， 能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞， 促進牙體和牙周組織的血液迴圈， 增加抗病能力。 在洗臉的同時， 用食指上下旋轉按摩牙齦， 排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液)， 可改善 牙齦內的血液迴圈， 提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力， 從而防止牙周病。

4、除去不良生活習慣。 最好戒除吸煙、飲酒等不良習慣， 不吃過燙和辛辣的食物， 拔除殘冠、殘根， 磨除銳利的牙尖， 除去不良的修復體， 以避免慢性不良刺激， 保證牙齒的健康生存。

希望通過本文的分享能夠讓更多的人知道老年人如何讓牙齒健康，