咖啡灌腸法
隨著生活節奏的加快， 人們經常忽視自己的一些亞健康狀態。 經常看到朋友在QQ空間說自己因為失眠、多夢、食欲不振、腰酸背痛、四肢無力且容易疲勞等身體毛病而困惑。 也有一些愛美女人經常抱怨自己肥胖， 說穿什麼衣服都是徒勞等等洩氣之話。 其實有時候只要我們稍微動動腦經， 稍微用心關注自己的健康動態， 就會發現有很多方法是可以解決我們這些困惑的。
咖啡灌腸法就是一種很不錯的治療這些亞健康人群的方法。 這種方法不僅可以幫助排毒， 減輕肝臟負擔， 而且可以延年益壽， 美容養顏， 幫助肥胖人群瘦身。 那咖啡灌腸法又是個怎麼樣的治療方法呢?
步驟一:將灌腸袋清洗乾淨後關上止水閥
咖啡灌腸使用的灌腸袋， 其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管， 在一般醫療器材店都可以買得到。 每次使用過後清洗乾淨，
二:將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水
除了加入接近人類體溫的溫水， 建議還可以加入約0.5公克的海鹽或海洋深層水來平衡電解質， 使灌腸液的電解質更接近人體， 提高滲透力。
建議剛開始進行咖啡灌腸的人， 第一次只要加入600的水即可， 讓身體先行適應， 之後逐次再增加到1000。
三:將灌腸袋掛于高處
將裝入灌腸液的灌腸袋掛高， 約莫一個人的身高即可。
四:擠出灌腸管中的空氣
打開灌腸管上的止水閥， 讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出， 之後再關上止水閥。
五:將灌管前端塗上乳液
建議可塗上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等。
六:身體采右側躺
進行咖啡灌腸時， 可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上，
七:將灌腸管插入並打開止水閥
右側躺姿， 並將左腳自然弓起， 將灌場管輕輕放進肛門約15公分深， 打開止水閥約1/3， 約15～20分鐘可滴完。 速度視各人情況調整， 如果忍不住便意可放慢速度， 或是先關掉止水閥， 忍住30秒到1分鐘， 等便意減低再繼續。 如果真的忍不住， 先去上廁所也沒關係， 可以分兩次進行也不會影響效果。 建議進行灌腸時可以聽聽音樂， 放鬆心情。
八:躺正， 進行身體按摩左側腹部約3～5分鐘
待灌腸液滴完後， 身體躺正， 可將雙腳翹起來靠在床上或牆上， 身體形成型。 然後從左腹部開始按摩， 繞著肚臍以順時鐘方向進行， 按摩3～5分鐘就可以上廁所了。 這個時候其實已經會有便意，
九:灌腸結束後補充蔬果汁或礦物質及益生菌
在進行灌腸之前和之後都可以喝一杯蔬果汁， 以補充流失的水分， 同時也平衡一下體內的電解質， 降低灌腸時因外來液體侵入可能發生的不適感。 灌腸之後也可以吃一點乳酸菌。
十:清洗器材
灌腸結束之後， 灌腸袋裡會留下一些咖啡渣， 可以加入過濾水讓它流掉。 接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗乾淨。 袋內清乾淨之後， 加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，
清潔後將灌腸袋和灌腸管保持乾燥， 就可以重複使用。 連續使用一個月之後再更換新的灌腸軟管。 要特別注意的是， 即使是家人， 也不要共用同一支灌腸管。
要注意我們灌腸的時間不要太匆促， 治療過程可以選擇聽聽音樂放鬆心情。 對於愛美女士大可一試哦。 不僅能使身體更加健康， 還能排出毒素， 一身輕鬆。 不過凡事要講究一個度， 切不可覺得試試效果不錯就一天灌腸次數過多， 那樣只會導致物極必反。
