哪些食材可護理秀髮

一頭健康的秀髮是每個女人所想擁有的。 所以對於女性朋友來說， 在外在養護頭髮的同時， 不妨選對食物， 內在飲食給秀髮很好的滋養吧!

貝類紅肉預防脫髮。 貝類不僅營養美味， 且富含人體所必需的礦物質——鋅， 而它是預防脫髮的重要物質， 有研究發現， 鋅還能促進細胞再生， 其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。

啤酒香蕉修復枯發。 啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質——矽， 它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性， 一些研究發現矽能修復乾枯脆弱的頭髮。 英國飲酒網建議女士每天飲酒量不超過300毫升， 男士不超過500毫升。 矽的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。

草莓番茄滋養頭皮。 維生素C對人體血液迴圈非常重要， 可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮， 進而幫助保持頭髮和頭皮上的油質， 讓頭髮看起來光亮健康。 維C的良好來源有草莓、番茄等。

蘑菇雞蛋改善發質。