寶寶缺鋅怎麼補，食補易吸收

寶寶缺鋅會出現多動、多汗的症狀， 給寶寶補鋅主要是通過藥物和食物兩種方式， 藥物補鋅吸收的差， 所以建議給寶寶選擇食物補鋅， 這樣安全吸收的又好。

1、吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量， 加少許米洗淨後同煮， 煮爛後加入甜味或鹹味便成。

2、吃豬胰泥

將豬胰臟洗淨切開後， 用刀轉刮成泥狀， 再加入少量油， 鹽， 生粉和味精等調味品拌和， 蒸熟即可食用。

3、吃果子糊

將栗子肉研成粉末， 用栗子粉適量加水及及糖， 或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4、吃蘋果泥， 喝蘋果汁

將蘋果用水洗淨削皮， 再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥， 也可以蒸熱後再食用， 如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

此外， 大豆牛肉， 牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，