女人補腎補氣血的食物 女人補腎補氣血的佳品

同為女人， 同個年齡， 為什麼有的女人看起來像50歲， 有的人看起來卻像20歲呢?說到底關鍵在於保養， 但這裡的保養可不是說多做面膜多做spa噢，

這裡指的是女人要時刻記得補腎補氣血， 而女人多進行食療保健效果好。 那麼， 女人補腎補氣血的食物有哪些呢?

女人氣血不足就會出現皮膚粗糙， 雙目無神， 頭髮乾枯無光澤等症狀出現， 對於女人補腎補氣血的食物保健， 這件事可以說簡單也可以說複雜， 就像平時生活中有好多的食物都可以起到補腎補氣血的作用， 就是我們日常生活中忽略罷了。

女人補腎補氣血食物之補腎

日常中補腎的時候很多， 女人在選擇補腎食物的時候可以多吃白果、山藥、核桃、蓮子、羊肉、淡菜、海參、燕窩、黑豆、蓮藕等， 這些食物都具有溫腎益氣的效果， 多吃百利無害。

女人補腎補氣血食物之補氣血

1)金針菜

研究發現每10克的金針菜就含有19毫克蛋白質，

9.8毫克的鐵元素， 這都是造血所需要的物質， 當女人氣血不足的時候， 多吃點金針菜就能減緩症狀。

2)紅糖

說到紅糖， 很多女人都知道紅糖能治痛經， 這是因為紅糖作為溫和的食物， 紅糖在養血的時候還能活血， 這就是紅糖補血止痛的原理， 對於產後月經不調， 痛經的女人來說紅糖絕對是佳品。

3)桑葚

桑葚素有聖果之稱， 醫學研究發現桑葚不但具有對抗癌症的物質， 還是補血美容的聖物， 這是因為桑葚所含鐵物質豐富， 對於缺鐵性貧血有著極好的治療作用。

氣血兩虛的女人一般都有乏力心慌、少氣懶言、面色黯淡等症狀， 在日常食療保健中就要注意補腎補氣血同時兼顧。 看完上文女人補腎補氣血的食物後，

是不是覺得這些都是平時生活中常見的呢， 這次知道後下次就要多吃這些食物了。 腎好， 氣血足， 女人自然年輕美麗!