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女性經常熬夜吃什麼食物好

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熬夜對女人的傷害更大, 因為女屬陰, 而夜晚也屬陰, 熬夜後女性的陰陽容易失衡,

滋陰、去火是女性調理的要點, 尤其是要潤肺陰。

1、滋陰潤肺:百合蓮子湯

用鮮百合60克或百合幹後研成的粉30克, 同粳米100克煮粥, 適量調入糖或蜂蜜, 晚餐或午後服食。 用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥, 如加入銀耳有潤肺之功, 加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。

2、去火養顏:木瓜、豬骨燉花生

大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。 紅棗去核洗淨, 與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗, 用小火煲一小時, 然後放入去心的木瓜中, 上鍋蒸一小時即可。

3、清熱健脾:冬瓜薏米湯

冬瓜200克, 薏米30克。 冬瓜去皮、切條, 薏米加水先煮, 至米熟後加冬瓜條共煮, 至冬瓜爛熟, 可根據自己口味調成鹹味或甜味。

4、清熱滋陰:全鴨冬瓜湯

冬瓜100克(連皮), 鴨1只, 瘦豬肉30克, 海參1只, 芡實、薏米各15克, 荷葉半張。 以上各味加水煮至鴨肉爛熟, 加鹽少許調味。

如果熬夜後發現自己面色憔悴, 不敢視人, 可用鹽水敷面:將一小撮鹽放入熱水中溶解, 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕, 對臉部濕敷3分鐘, 重複幾次, 也能改善熬夜後的憔悴面容。

熬夜會對身體造成多種損害:

經常疲勞, 免疫力下降

人體經常熬夜, 所造成的後遺症, 最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降, 自然的, 感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

頭痛

熬夜的隔天, 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中, 甚至會出現頭痛的現象, 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間, 該休息而沒有休息, 就會因為過度疲勞, 造成眼睛周圍的血液迴圈不良, 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

皮膚乾燥、黑斑、青春痘

晚上11時到淩晨3時是美容時間, 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息, 就會表現在皮膚上, 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。 對於不習慣早睡的人來說, 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且, 更糟糕的是, 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。