男性要吃葉酸嗎 吃葉酸的好處

為了預防解決先天畸形兒出生， 很多準備要孩子的女性都知道要在孕前三個月開始服用葉酸， 但你可能不知道， 服用葉酸並不是女人的專利， 為了預防出生缺陷和生出聰明健康的寶寶， 男人孕前也應補葉酸。

孩子雖然在母體中孕生， 但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的品質。 准爸爸從婚後開始每日補充葉酸， 可以提高精子品質， 增加准媽媽受孕機會；再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質， 可以更好提升准爸爸“種子”的數量和品質；而適當補充維生素B6， 則可以幫助准爸爸的“優良種子”在准媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發芽”，

為培育寶寶打下健康基礎。

美國加州大學研究也證實， 葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。 現在美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。 世界上比較認可的方法是：每日補充0.8mg葉酸增補劑來彌補食物中葉酸攝入的不足。

懷孕前准爸爸要吃葉酸嗎

幾乎每個女性在懷孕前， 都會被千叮萬囑：“趕緊補點葉酸， 預防孩子出生缺陷。 ”但3月19日， 美國“健康日”網站等多家媒體卻將目光聚焦到了葉酸對準爸爸們的作用上：美國一項最新研究顯示， 葉酸對男性精子意義重大， 其攝入量也可能影響到新生兒的健康水準。

美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子品質，

並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β―胡蘿蔔素的情況。 結果顯示， 攝入葉酸水準最高的男性， 出現精子異常的幾率最低。 “即每日攝入722―1500微克， 危險係數會降低20%―30%。 ” 研究人員之一、加州大學伯克利分校公共衛生學院兒童環境健康中心教授布藍達·埃斯凱納奇表示， 男性體內葉酸水準低， 會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。 如果卵子和這些異常的精子結合， 可能就會引起新生兒缺陷， 如唐氏綜合征， 還會增加女性流產的幾率。

男科主任醫師李錚表示， 近年來， 醫學界一直在關注飲食營養和新生兒健康的聯繫。 而美國的這項研究又開啟了一個新的領域。 “按照這一研究的結果，

希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸， 比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張， 因為即使是營養不夠的男性， 仍有99%的精子是正常的。 ”

男人需要吃葉酸嗎——未准爸爸也需要補充葉酸

一直以來大家都認為未准媽媽補充葉酸就可以了， 其實未准爸爸也不能忽略葉酸的補充。 葉酸本身就是人體必須的營養素， 準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大， 而對未准爸爸來說， 葉酸是提高精子品質的重要物質， 當葉酸在男性體內呈現不足時， 精液的濃度及精子活動能力下降， 會使得受孕機會減少。