如何自我判斷是否腎虛 抓住四個症狀 熱門文章排行榜 >>2018-05-21 10:40來源：99健康網

隨著生活的節奏的加快以及生活壓力的加大， 腎虛不再是男性的專屬疾病了。 在生活中患有腎虛的女性也並不少見。 而由於很多女性對於腎虛不怎麼瞭解， 也不知道自己出現什麼症狀才算是出現腎虛。 所以今天就特地為大家介紹下女性腎虛的一些症狀。

女性如何自我判斷是否腎虛?

1、怕冷。 在天氣不是很冷的時候總是感覺冷， 別人開空調的時候也總是覺得冷。 而一受涼就容易出現拉肚子的現象， 這就說明出現了腎虛。

2、脫髮過多。 發現自己的頭髮無緣無故的脫落， 而且沒有停止的現象。 這有可能就是因為腎功能減退引起的腎虛。

3、眼瞼浮腫。 不管睡多久， 在早晨起床的時候都會出現眼瞼浮腫的現象。 這些就是因為身體內的毒素不能通過腎臟排泄出去， 也就說明出現了腎虛。

4、無緣無故的變胖。 日常的飲食一切照舊， 而且也有堅持運動，

但是體重也不停的上升。 這種就要警惕是否出現腎虛。

女性腎虛吃什麼好?

一、菠菜。 菠菜中含有大量的微量元素， 不僅加速身體的新陳代謝， 而且對於腎虛有很大的幫助治療功能。 經常吃菠菜可以起到滋陰補腎的功效， 所以在平時女性可以多吃些菠菜， 對腎虛是有很大的幫助的。

二、山藥。 山藥有益腎健脾的作用， 在炎熱的夏季女性可以多食用。 而且山藥還可以用來煲湯、清炒、口感都特別的不錯。

三、枸杞。 在平時泡水的時候的可以放幾顆枸杞， 它具有補腎養肝的作用， 對女性也有養顏的作用。 尤其是中年腎虛女性， 在平時多喝枸杞是有很大的好處的， 它不僅可以補腎， 還可以抑制人體內腫瘤的出現。

四、何首烏。 何首烏一直以補腎益血為主， 它是一種名貴的藥材。 對於女性腎虛所出現的腰膝酸軟、頭髮早白， 脫髮等都有很好的療效。 多用何首烏燉湯， 不僅美味， 而且益處很大。

五、黑芝麻。 在中醫的角度上來說， 腎臟對應的食物是黑色的。 所以想要補腎， 就要多吃些黑色食物，

像黑芝麻， 它就是一種補腎的食物。 它還有大量的蛋白質和膳食纖維， 可以有效的減低人體內的膽固醇， 並且還具有補腎養發的作用。 所以經常食用黑芝麻對因為腎虛而引發脫髮的女性有很大的幫助。

女人腎虛宜吃什麼來調養

1.芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。

2.豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯(20-30克)。

3.胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。

4.葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯(50-80克)。

5.蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。 (參考網站：家庭醫生線上)

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