白菜減肥法 1星期瘦8斤

吃白菜能減肥嗎？吃白菜可以減肥。 白菜的營養價值很高， 它的最大特點是含有豐富的纖維素， 可促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止便秘。 每天選擇兩餐吃白菜， 不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。

如果你要求的是“時間短、見效快”的效果， 還可以多吃醋白菜， 醋也是減肥食品， 它和白菜結合， 其減肥效果更好。

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白菜湯羹減肥

減肥期間， 白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品， 值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品以及澱粉都不可食用。 這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。 如果堅持， 很快就能收到很好的效果。

白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法， 現介紹一款美味營養的減肥湯， 有興趣的朋友不妨試試。

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法： 1、將白菜心，

2、將白菜心紅柿子椒絲， 凍豆腐用精鹽醃20分鐘， 控出鹽水， 加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾， 倒入以上材料， 加鹽， 雞精即可。

效果：有人試過， 一星期就減了八斤。

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什錦白菜減肥

平時吃慣了大魚大肉，

原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法： 1、洗淨白菜， 起鍋將水煮開， 將白菜片放入鍋中燙軟即可。 將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

效果：早餐照常， 午餐和晚餐都吃這種菜， 不限量， 數天后你會發現自己瘦了很多。