盤點：上班族最容易患六種疾病
1.久坐成前列腺炎“導火線”
前列腺炎已經成為年輕男性常見病， 經常久坐不起是一大致病原因。 從生理學觀點看， 坐位可使血液迴圈變慢，
預防：要注意生活方式， 避免久坐、酗酒， 適當進行鍛煉。 多飲水可稀釋尿液， 緩解不適。 柑橘、胡蘿蔔等富含類胡蘿蔔素， 它能轉化成維生素A， 能減少前列腺癌的發生。
2.女性久坐易致不孕
長時間坐著， 使得血液迴圈不暢、靜脈回流障礙， 造成血液瘀滯在下肢、盆腔底部， 子宮供血就變差了， 導致排卵和胚胎發育障礙。 “女性子宮好比土壤， 供血不足相當於灌溉不好， 土壤容受性就差， 莊稼也長不好， 甚至引發胎停。 ”
預防：辦公室女性每坐1～1.5小時就應起來走走。
3.痔瘡纏上身
痔瘡“偏愛”坐辦公室的人， 問題也出在久坐不動上。 這是因為長時間保持坐姿， 特別是坐在軟座上， 腹部血流速度會減慢， 下肢靜脈血回流差， 血液迴圈受阻， 因此導致直腸靜脈發生擴張、淤血，
預防：辦公族應注意適當變換體位、避免久站久坐， 可側重下肢運動以改善血液迴圈。 吃雜糧、蔬菜、水果等粗纖維食物， 避免食用辛辣、油炸食品。
4.肩周炎找上門
肩周炎的形成與坐姿是分不開的， 我們坐在電腦前操作的時候， 經常會不自覺地湊近電腦， 這個時候如果你跳出來回頭看看自己， 你會發現自己弓著背、聳著肩， 伸長脖子， 半張著嘴， 目不轉睛地盯著電腦。 只有到下班時才發現， 自己肩頸酸痛， 頭頸僵直， 都不會動了。
預防：簡單實用的方法就是“動一動， 走一走”。 動就是動頭， 走就是走動，
5.讓更年期提早
相關研究顯示， 長期從事教師、IT業、文案等職業的男性更容易提前進入更年期， 因為他們大多長期處於久坐不動的工作狀態。
預防：經常鍛煉身體可以延緩更年期的到來。 室外的活動鍛煉可以使大腦皮層運動區興奮，
6.增加糖尿病的患病率
內分泌專家還提醒， 久坐還易引起胰島素抵抗， 引發Ⅱ型糖尿病。 這是因為， 當人處於靜止狀態時， 肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖， 增加胰島素抵抗。 而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
預防：可以用低強度運動取代久坐習慣，
