上班族最容易感冒 20個小妙招讓你不受感冒侵襲
最近天氣越來越冷， 感冒的人越來越多， 尤其是上班族， 每天待在空調房裡， 室內外溫差大， 很容易感冒， 那麼上班族如何預防感冒呢?下面小編為您介紹上班族如何預防感冒， 供參考。
為什麼上班族容易感冒?
1、工作壓力大
職場人士容易感冒， 除了平時不注意體育鍛煉外， 其工作繁忙， 心理壓力大無疑也是一個重要因素。
2、體內上火所致
感冒不一定是受寒， 也有可能是內熱引起的。 因為室內空氣乾燥， 喝水太少， 體內上火所致。
3、寫字樓的中央空調
寫字樓裡的中央空調， 往往是導致感冒的又一重要誘因。 使用空調時間太長， 或者溫度太低， 都容易導致感冒。 中央空調如果不做定期消毒， 也容易傳播病菌。
4、工作空間狹窄易傳染
不少上班族工作的空間狹窄， 辦公環境密集， 大家在一個平臺上工作， 辦公樓內的自然通風條件差， 這樣一人感冒就會傳播給很多同事。
上班族如何預防感冒?
1、患病同事打噴嚏或咳嗽時， 你就可能接觸到被感染的飛沫。 如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子， 就有可能被傳染。 電燈開關和電話也會傳播病菌， 所以降低接觸辦公室病菌概率的最好方法， 就是經常性地徹底地洗手。
2、體質較弱、抵抗力較差的人， 在早晚出門時一定要帶一件外套。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素， 最好在辦公室內放置一件保暖的外套， 以備不時之需。
3、感冒的最大原因往往是勞累， 導致免疫力下降， 或急劇的大冷大熱交替， 身體喪失了抵抗力。 所以不要讓自己太累， 休息好很重要。
4、可吃藥預防， 比如人丹， 可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。
5、在辦公室裡， 可塗些風油精， 一定要多喝熱水。
6、可喝些三葉三花茶來預防感冒：
①葉子：淡竹葉、桑葉、荷葉、薄荷葉、紫蘇葉。 如果體質偏寒， 可選用荷葉、紫蘇葉。 體質偏熱， 可選用淡竹葉、桑葉、薄荷葉。
②花：扁豆花、玫瑰花、梅花(綠萼梅)、菊花、銀花、厚樸花。 如果體質偏寒， 可選用扁豆花、玫瑰花、梅花(綠萼梅)和厚樸花。 如果偏熱， 可放菊花、銀花。
7、密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播， 辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。
8、一旦辦公室裡有多人感冒了， 一定要提醒中央空調的控制者， 及時進行空氣流通和清理， 並通知保潔人員加強消毒和清潔。
9、回到家開空調， 室內也應適時保持通風。 要保持室內溫度在25℃以上， 而且室內外的溫差最好不要超過5℃。
10、平時大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡， 最好洗個熱水澡， 對肩部頸部進行按摩， 保持血流通暢。
11、大蒜具有很好的殺菌作用， 每天可生吃一兩瓣大蒜， 也可以預防感冒傳染。 如果有人覺得口感很刺激， 可用生大蒜剁碎後拌空心菜。
12、儘量控制自己不要在辦公室內同感冒者親密接觸， 保持一定距離。 握手後要及時洗手。
13、在感冒患者們長時間咳嗽時，
14、感冒不舒服時， 就要在家養病， 打電話請病假。 通過休息可能更快恢復健康， 同時讓同事們避免傳染上感冒。 必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
15、疫苗不是萬能的， 但至少可以大大降低你患流感的概率， 使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害。10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
16、如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
17、晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
18、作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。
19、在乾燥季節多吃些滋陰潤肺的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當貼秋膘。
20、登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要注意，早晚儘量不要到戶外活動。
使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害。10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。16、如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
17、晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
18、作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。
19、在乾燥季節多吃些滋陰潤肺的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當貼秋膘。
20、登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要注意，早晚儘量不要到戶外活動。
