白領一族最容易得什麼病？

■頸椎病

頸椎病是白領患病率最高的疾病， 治療過程非常漫長， 因此， 預防十分必要。

緩解方法：

1、空調房頸椎要保暖

2、電腦桌不要高於70釐米。

2、工作一小時後， 可在座位上左左、右右、前前、後後， 順時針轉動脖子， 然後再逆時針轉動。 這種簡單的活動， 對放鬆頸部緊張的神經十分有效。

■乾眼症

一天若干小時對著電腦螢幕， 容易出現眼幹、眼澀。 有的人還會頭暈、噁心。

緩解方法：

1、距顯示器70釐米以上

2、工作時， 房間的亮度應該和螢幕的亮度相同

3、使用一段時間電腦後， 遠眺窗外， 眼睛用力向下眨， 可舒緩晶狀體的疲勞。

■滑鼠手和肩周炎

由於長時間抬臂握滑鼠， 滑鼠手和肩周炎是白領常見病中的一種。

緩解方法：

1、使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力

2、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

3、已經患上肩周炎的白領， 在肩周的最疼點， 採用壓抓揉的手法， 緩解肩周炎的痛楚。

■光源綜合征

許多人在辦公時習慣把燈全部打開， 把整個室內照得亮

亮的， 殊不知， 人在燈光下時間一長會造成視神經疲憊， 燈光缺乏紫外線， 容易缺鈣。 而且， 燈光的過分使用會在無形中擾亂生物鐘。

緩解方法：自然光線充足時， 儘量少開燈。

■皮膚過敏

緩解方法：

1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔

2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭

3、經常開窗通風

4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌， 因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。

■電腦躁狂症

不知道你會不會經常出現這樣的情況——如果電腦速度稍微慢了一點，

緩解方法：

1、一旦電腦出現故障， 應儘快轉移視線和注意力， 放鬆心情

2、隨時保存工作文檔， 用移動硬碟將資料備份， 一旦電腦出現問題， 不會受到太大損失， 情緒不至於驟然失控。

■電磁輻射危害

白領們少不了要用電腦， 於是幾乎時刻暴露在電磁輻射中。

緩解方法：

1、不要把自己電腦顯示器的背面， 對著同事的後腦或身體的側面

2、常喝綠茶， 勤洗臉

3、在電腦桌下擺放一盆植物或水， 可以吸收電腦所發出的電磁波。