白領一族最容易得啥病

2014-07-12

格子間裡的白領們久坐辦公室，終日兩眼盯著電腦、手握滑鼠，日復一日。雖然表面風光，其實暗藏健康隱憂。

來看看，缺少運動的白領，會有哪些“白領病”找上門。

■頸椎病

頸椎病是白領患病率最高的疾病，治療過程非常漫長，因此，預防十分必要。

緩解方法：1、空調房頸椎要保暖;2、電腦桌不要高於70釐米。 2、工作一小時後，可在座位上左左、右右、前前、後後，順時針轉動脖子，然後再逆時針轉動。這種簡單的活動，對放鬆頸部緊張的神經十分有效。

■乾眼症

一天若干小時對著電腦螢幕，容易出現眼幹、眼澀。有的人還會頭暈、噁心。

緩解方法：1、距顯示器70釐米以上;2、工作時，房間的亮度應該和螢幕的亮度相同;3、使用一段時間電腦後，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。

■滑鼠手和肩周炎

由於長時間抬臂握滑鼠，滑鼠手和肩周炎是白領常見病中的一種。

緩解方法：1、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;2、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。 3、已經患上肩周炎的白領，在肩周的最疼點，採用壓抓揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。