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警惕:上班族最傷胃的10個壞習慣

? 俗話說“十胃九病”, 這提醒人們:作為人體重要的消化器官, 胃是很容易得病的, 必須小心呵護。 然而事實上, 胃的健康卻被嚴重忽視, 不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥, 而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人”。

一、怕“不守時”

怕“不守時”

“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣, 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓, 會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來, 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官, 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷, 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和, 就會消化胃黏膜本身, 對胃黏膜造成損害。

二、怕晚餐過飽

怕晚餐過飽

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵, 健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 以人體每天攝入的熱量計算, 最恰當的比例應當是早餐占三成, 午餐占四成, 晚餐為三成。 晚飯過飽或臨睡前吃夜宵, 不僅會影響睡眠、導致肥胖, 還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中, 胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,

長期如此, 就會導致糜爛、潰瘍等疾病。