貧血怎麼辦？7種天然食物比補品更划算，多吃有益
女性是一種一個月流血7天都安然無恙的生物， 但是也因為這個問題導致失血過多， 貧血的女性很多。 俗話說：十個女人九個貧血。 貧血不僅臉色看起來不紅潤， 還會長斑、長痘等等。 補血是女性一輩子都需要經歷的。
相比補血的保健品， 更推薦大家多吃這7種天然的食物——
1、烏雞
烏雞在古代是貢品中的一種， 烏雞具有經潤膚、抗衰老、補血活血的作用。 女性朋友平時可以用烏雞來煲湯， 簡單好喝， 脂肪也不多。
2、蘿蔔
蘿蔔中含有大量的維生素B、鐵等具有補血作用的營養成分。 在所有蔬菜食物中， 蘿蔔的鐵含量只比金針菇稍微低一些。
3、黑芝麻
芝麻入肝經， 脾經， 肺經， 以及腎經。 腎不好也會影響到貧血， 黑芝麻具有補腎、補血、明目的作用， 還能夠深經通乳、能夠增強腎生血以及肝藏血和脾統血的功能。
4、南瓜
南瓜中含有大量的植物性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等， 這些營養成分能夠説明女性製造血紅蛋白， 是一種很適合補血的蔬菜。
5、紅棗
說到補血怎麼能少了紅棗呢！紅棗中一樣含有大量的營養物質， 維生素A、維生素C、有機酸、蛋白質等， 具有補血、安神的作用， 泡水喝、幹吃、煲湯都是不錯的選擇。
6、魚膠
魚膠是一種既能補氣血、又能美容養顏的食物。
7、當歸
當歸是常見的滋補中藥之一， 當歸味甘、辛， 性溫；歸肝、心、脾經；具有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便等作用。
