健康食譜

雞蛋別再炒了,加它一起炸,外酥裡嫩,口感香甜,尤其小孩特別愛吃

雞蛋炸香蕉口感香甜, 外焦裡嫩, 吃在口中外皮酥酥脆脆, 香蕉心軟軟甜甜還有淡淡的雞蛋香味, 可當下酒菜, 也可當飯後甜點, 也可當小零食。 食材: 主料: 香蕉2根, 雞蛋3個 輔料: 油適量, 麵粉適量, 白糖適量, 麵包渣適量, 沙拉醬適量。 步驟:

香蕉去皮。

雞蛋3個。

把香蕉切成小段。

雞蛋液, 白糖, 麵粉, 放在一起, 攪拌均勻。

蛋液攪勻後把切好的香蕉放進去均勻的粘上。

鍋中放油小火至5成熱。

把粘有蛋液的香蕉放在盤中, 在把麵包渣撒上, 讓每一塊香蕉都粘滾上, 麵包渣。 放在鍋中炸, 在炸的過程中要翻滾香蕉塊至金黃色出鍋。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力, 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動, 潤腸通便, 潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用。

香蕉容易消化、吸收, 從小孩到老年人都能安心地食用, 並補給均衡的營養。