健康食譜

雞蛋別再炒了,加它一起做實在是太好吃,營養翻倍,常吃還抗癌,知道的人太少了

絲瓜是人們愛吃的蔬菜之一, 它翠綠鮮嫩, 清香脆甜, 多吃絲瓜對女人的身體很有好處。

【口蘑絲瓜炒雞蛋】 原料: 雞蛋 3個 絲瓜 1根 口蘑 5-8個 小蔥 1根 料酒 1勺 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料;

2. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽和1勺料酒, 攪拌均勻備用; 3. 熱鍋涼油, 倒入打散的雞蛋液; 4. 微微煎至定型後用筷子劃散成小塊後盛出; 5. 鍋中再倒入少許油, 放入口蘑片煸炒;

6. 微微出水後加入絲瓜片進去翻炒; 7. 直至絲瓜炒軟且變為透明色後加入適量的鹽調味; 8. 再加入炒好的雞蛋翻炒均勻即可盛入盤中, 表面撒上小蔥末。

絲瓜中維生素C含量較高,

可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症。 由於絲瓜中維生素B等含量高, 有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能, 能美容去皺。 絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用, 在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸, 其有很強的抗過敏作用。