要補鈣 鈣爾奇怎么吃啊

我今年四十幾歲了， 想補鈣， 我就買了鈣爾奇， 請問鈣爾奇怎么吃啊？

沒有什么特別規定的時間， 不過推薦還是隨餐服用或者餐后即服。 一方面是因為進食后人體內的胃酸分泌較多， 這時的人體更容易能分解和吸收鈣爾奇所含的碳酸鈣。 另一方面， 攝入的鈣在與食物混合后增加了與胃腸道的接觸面積， 能更有效地幫助胃腸道對鈣的吸收。 總得來說就是， 隨餐服用或餐后即服鈣爾奇的話， 人體能更好地吸收鈣質。