春天洗澡謹記三招 預防皮膚瘙癢

春天到了， 不少人皮膚開始進入敏感狀態。 洗完澡後總覺得皮膚乾癢還掉皮屑。 特別是大腿內側， 泛起了紅斑和小紅疙瘩， 讓人很難控制自己不用手去抓撓。 遇到這種情況， 我們要如何預防和應對呢？

科學洗澡防止皮膚瘙癢

1.洗澡水溫不宜過高。 春天洗澡水溫控制在40-50℃就好， 這個溫度比體溫稍高， 但不感覺燙， 也不會沖走皮膚上的保護性油脂。

2.每天洗澡不超過半小時。 天天洗澡的人每天洗澡最好別超過30分鐘， 優先選擇盆浴或木桶浴。 因為泡在水裡能夠促進皮膚吸收水分， 而且還可以有效加速血液迴圈速度， 並且能夠有效改善其肌膚的新陳代謝問題。

3.儘量選中性或弱酸性的沐浴露， 不要用鹼性的香皂、肥皂， 也不要搓， 以免破壞皮膚屏障， 加重瘙癢危機。 如果不是很髒， 沐浴露也可以免了。

4.洗澡後擦浴後乳液。 洗完澡擦乾身體並及時塗抹上乳液，

除了腋下、腹股溝， 全身都要抹。 小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少， 這些地方很容易導致皮膚癢的情況， 需要多多塗抹。 浴後乳液保濕作用只有一兩天， 在平常不洗澡的時候也不要忘記塗抹！

皮膚瘙癢日常護理

保持室內通風：新鮮的空氣對皮膚瘙癢患者來說非常的重要。 早晨起床開窗通風， 一般情況下開窗20—30分鐘， 室內空氣即可更新一遍；

學會自我疏導：一些不愉快的事情會給心理造成很大壓力， 如不及時進行調解， 會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生， 所以在生活和工作中要適時調整自己的心態， 抑制消極情緒的發生， 提高自己對環境的應變能力和適應能力， 減少細菌的入侵；

適當多喝溫水：如果感到口渴才喝，

人體就會處於極度缺水狀態， 一定會從皮膚中吸取水分， 皮膚缺水就容易導致瘙癢， 因此最好養成定時定量喝水的好習慣。

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