自製瘦腿最快方法 美腿減肥法塑造完美S形身材

瘦腿減肥方法上除去運動方法上， 健美操是一種最佳瘦腿方法， 不但能塑造完美形體， 還能完美瘦腿， 今天減肥達人分享自製瘦腿最快方法， 健美操減肥法幫助你完美塑造S形身材。

擺小腿瘦腿運動

將整個身體都處於放鬆狀態， 再做出一個準備拳擊的姿勢， 仰撐， 屈腿， 左腿用力向上彈踢， 踢到最高點時稍停片刻。 放下右腿之後換上左腿開始， 一直到提到最高點。 休息片刻後， 再反復此動作， 每次5組， 重複8次以上， 可適當加快速度。 這種方法， 讓腿部的肌肉進行甩蕩出去， 完美又快速。

擺大腿瘦腿運動

將身體處於直立的狀態， 接著兩腿呈現出紮馬步的形式， 雙手叉在腰上， 再是兩條大腿不停的原地跳動起來， 讓整個身體都開始運動起來， 原地跳動擺大腿的減肥方法， 是腿部進行甩肉的減肥， 讓沉睡的脂肪迅速的運動起來。

大腿踢瘦腿減肥運動

整個人身體靠著牆邊站立， 接著將雙腿直立並呈現出併攏的狀態， 上半身用右手扶牆， 左手叉腰， 開始用左腿用力向前踢， 踢到最高點時停留片刻。 反方向， 右手扶牆， 右腿與左腿一樣做出一樣的姿勢向牆踢。 這種方法， 是利用踢來大腿和小腿都運動起來， 讓脂肪都快速燃燒起來， 趕走贅肉沉澱在大腿上， 且快速又有效。