上火惹人煩 降火這幾招讓你受益

上火真的讓人很難受。 嘴巴起泡， 中醫稱之為"上火"， 好發於口唇， 口角， 常由感冒， 發熱， 疲勞， 睡眠不足， 心情抑鬱等因素引起。

嘴巴上火起泡怎麼辦？平時少吃辛辣食物，

少喝酒， 多喝水， 可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物， 每天吃飯不要吃太油膩的， 以清淡為主， 多食瓜果蔬菜， 不吃油炸食品可有效緩解。

具體怎麼做？

1、多喝點水

口腔太幹會引發燒灼感。 一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。

2、改善飲食

對食物過敏或敏感都會引起口腔上火， 檢查你的飲食， 從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。 如果你最近吃了新食物或用了新產品， 試著停止使用， 看看是否有效。

3、服用維生素B

缺鐵或缺乏維生素b都會導致口腔內燒灼感， 試著補充複合維生素。 用量應參照產品標示或遵醫囑。

4、膳食中注意補充維生素C

在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，

從而增加機體的自身修復能力， 緩解口腔上火的症狀表現。 作為藥食兩用的蒲公英含有豐富的營養物質， 想要清熱下火， 日常還可以沖泡蒲公英根茶喝， 比如亦舒堂蒲公英茶。

5、少食或禁食辛辣刺激性食物

凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火， 從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的症狀， 因此， 最好能少食或禁食該類食物。

6、形成良好的生活規律

除了要注意形成良好的飲食習慣外， 還要形成良好的生活規律， 對於減少上火症狀有很大的益處。

7、在患處適當使用一些外塗藥粉

在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外塗一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉，

對於消除腫痛有特殊功效。

其實， 防止上火的方法就是稍微改變下日常的不良習慣， 一點小小的改變， 卻能讓你受益無窮。