女性春季更易上火 清熱降火這麼吃

春天， 是一年之始， 人體陽氣長而陰氣消， 此時若氣血不暢， 很容易上火。 而此時， 女性因為身體陰虛等原因， 上火的幾率通常比男性高。 那麼在這個容易上火的季節， 怎麼吃能清熱降火呢？

清熱降火這麼吃

降火果——梨

春天氣候變化大， 空氣幹、濕度低， 人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現， 更要經常吃新鮮水果。 梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃， 主治咽幹口燥、聲音嘶啞、大便幹結等， 春季食用可以去火。 梨既可以生吃， 也可以與白蘿蔔等一起煮水喝。 不過， 梨性寒涼， 脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。

降火粥——山藥糯米粥

中醫認為， 粥不僅是一種食物， 還具有藥膳的輔助治療作用。 熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材， 有助去火。 推薦一款山藥糯米粥， 將山藥去皮洗淨， 切片備用；馬蹄削去外皮， 切成丁；糯米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時；大棗洗淨備用。

降火茶——蒲公英根茶

工作間歇， 泡上一杯降火茶， 有助清熱解毒。 推薦一款降火茶：取亦舒堂蒲公英根茶3--5克， 沸水沖泡。 蒲公英根性寒味甘微苦，

降火湯馬蹄茅根蘿蔔湯

很多人習慣飯前或飯後喝湯， 我們不妨做一份降火湯。 很多食材都有去火作用， 比如蘿蔔湯能止咳化痰、除燥生津， 綠豆湯可清熱解毒、止渴， 山藥、茯苓熬湯能健脾。

在這裡推薦一款馬蹄茅根蘿蔔湯， 適宜實熱上火者食用。 將馬蹄、白蘿蔔洗淨、去皮， 與鮮茅根、瘦肉、生薑一起熬制， 加少許鹽調味。 蘿蔔被老百姓譽為“小人參”， 不僅營養價值高， 還有清熱消痰作用；馬蹄和茅根也具有去火功效。 這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便作用， 但身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用。