春節期間如何守護心臟防疾病

一年一度的春節即將臨來， 終於可以卸下滿身的包袱， 心情愉悅的奔赴家中與親友團聚。 上海遠大心胸醫院成人心臟中心主任肖亦敏提醒， 隨著春節的臨近， 路途奔波、大吃大喝， 許多潛在的因素更易誘發心血管疾病。 那麼， 春節期間應如何守護好心臟呢？

肖亦敏主任介紹， 每逢春節前後遠大醫院心血管疾病患者會明顯增加， 其中老年人所占比重最大。 導致心血管疾病患者驟增的原因很多， 例如：氣候寒冷使得人體的血管尤其是冠狀動脈容易出現收縮和痙攣， 易引起體內供血不足， 並可能導致栓塞；攝入過多高脂肪、高熱量的食物，

對於年輕人而言， 過節時的過度興奮、嚴重休息不足， 加上應酬多， 大量煙、酒攝入， 都會使心率增快， 血壓增高， 易誘發冠心病等心血管疾病。

針對春節期間易誘發的疾病， 成人心臟中心主任肖亦敏建議應從以下幾方面做好預防保健工作：

1、合理飲食

避免進食動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物， 如牛奶、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、雞肉等， 這類食物高血脂及冠狀動脈硬化性心臟病患者應忌食。 另外，

2、適當運動

春節期間， 身心放鬆， 人們往往就忽略了運動的重要。 肖亦敏主任提醒， 春節期間， 大吃大喝， 更應進行適當的運動， 把身體內多餘的膽固醇排出體外， 避免其沉積在血管內壁， 起到強壯心臟的作用。

3、良好的作息習慣

大多朋友在春節期間晚睡早起、熬夜打牌， 並受到外界放鞭炮等因素的影響， 容易造成睡眠時間短、睡眠品質差， 導致中老年朋友的生物鐘被打亂， 嚴重影響身體各方面機能的正常迴圈代謝， 誘發心腦血管疾病的發作。 因此， 肖亦敏主任特別提醒， 一定要保持平時的良好作息習慣， 切勿使生物鐘紊亂。