春季養生

春季應怎麼洗澡更健康

初春風大乾燥, 人們洗澡頻率就會加快, 有的甚至一天一洗, 但俗語卻稱:“一天一個澡, 風都能吹倒”, 意思是洗澡太勤, 對健康不利。

皮膚是人體的天然外衣, 可以防止水分的丟失。 初春風大乾燥, 此時人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就會相對減少, 尤其是中老年人, 由於其皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄, 乾燥就表現得更為突出。 如果洗澡太勤, 會把皮膚表面的油脂及保護性菌群洗掉, 容易傷害到皮膚的角質層, 使皮膚的抵抗力減弱, 反而容易得病。 洗澡時間過長, 皮膚容易脫水, 還易引起心臟缺血、缺氧,

甚至誘發心律失常。

因此, 在這個季節, 應減少洗澡次數和時間, 不要使勁搓洗, 多用潤膚品。 年輕人、中年人三到四天洗一次, 老人六到八天洗一次。 另外, 中醫講究“餓不洗澡, 飽不洗頭。 ”空腹入浴可能發生低血糖, 洗澡時會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。 剛吃飽半小時內也不建議洗澡, 否則會妨礙食物的消化和吸收。 洗澡應在飯後2小時或飯前1小時左右為宜。

春季洗澡還應注意, 水溫不宜過高, 在25攝氏度即可;時間不宜過長, 20—30分鐘即可;老人洗澡時家人要多注意或陪伴, 以防突發疾病和滑倒。

另外春季洗澡儘量不用香皂。 盡可能使用浴液, 以免香皂刺激皮膚, 洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品, 這樣可以將潤膚成分滲入皮膚的上層。