高血壓科學飲食療法

高血壓的飲食有什麼要求呢?對於高血壓患者來說， 這種疾病的發生， 在很大程度講， 是和不合理的飲食結構有關的。 高血壓是一種慢性病， 危害大、影響時 間長， 因此， 對於高血壓患者來說， 做好高血壓的飲食工作很重要。 專家也指出， 高血壓科學飲食很重要。

下面就給大家說說， 高血壓患者的飲食幾個要點。

第一、高鉀。 高血壓的飲食一定要對患者病情有利。 對於高血壓患者來說， 含鉀的食物進入人體， 會對抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用， ， 因此， 對於含 鉀的食物， 高血壓患者可以多吃， 這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，

第二、果蔬。 高血壓發生以後， 對於水果和蔬菜的安排， 一定要合理。 高血壓患者每天人體需要B族維生素、維生素C， 可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。 此外， 水果還可補充鈣， 鐵、鉀、鎂等， 對於高血壓患者病情有利， 因此， 高血壓發生以後， 患者可以適當吃一些蘋果等水果。

第三、飲水。 高血壓患者一定注意飲水， 這對於高血壓患者健康來說， 非常的關鍵。 一般說來， 高血壓患者可以和天然礦泉水， 天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、 硒、碘等人體必需的微量元素， 煮沸後的水因產生沉澱， 對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，

高血壓的飲食工作， 除了以上幾點要求以外， 專家提醒， 高血壓患者還應該注意鈣元素、鐵元素等對人體有利元素的補充。 高血壓在治療起來雖然十分麻煩， 但患者只有積極做好飲食工作， 是一定可以減輕高血壓病情的。