蝶泳的動作要領詳解大放送 正確遊姿讓你輕鬆瘦身

天氣升溫， 許多網友又開始了減肥之旅， 而蝶泳因為瘦身效果完美和減肥迅速， 而受到很多網友的青睞。 但是如果蝶泳姿勢不對， 不僅不能塑身形， 反而會適得其反。 讓身材變得十分的尷尬， 甚至是越遊越胖， 而其後果更加難以糾正。

不過游泳減肥在夏季確實是一個非常不錯的選擇， 接下來小編就來為大家送上蝶泳的正確動作要領， 讓我們網友在正確的蝶泳方式下， 輕鬆的瘦下來。 蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來， 所以兩者有著很多相識之處。 在游泳時， 雙臂揮動就像是蝴蝶在煽動翅膀，

很多網友不知道的是， 蝶泳也叫做“海豚泳”， 因為腿部動作極像海豚。 先從呼吸說起， 蝶泳一般是雙臂劃水一次， 呼吸一次。 臂入水後開始慢慢呼吸， 當雙臂抱水結束時向身體內側劃水， 然後開始抬頭， 千萬不要心急， 把握好節奏。

隨著手臂向後劃水身體開始上升時， 再繼續向前劃行， 這其中的節奏也應該由慢到快， 然後掌握好自己的身體平衡， 把握著節奏， 重複以上步驟， 綜上所述， 蝶泳手臂動作可分為入水、抱水、劃水、出水、空中移臂五個部分 。

游泳的重要一點就是節奏和平衡， 所以網友在練習時千萬不要心急， 注重享受游泳的過程。 不過小編要告訴大家的是， 想要通過游泳達到減肥這一效果，