如何預防口臭 口臭吃什麼好

導讀：如何預防口臭， 口臭吃什麼好?每天早晨起床很多人都會感到口臭味很重， 有些人即使刷完牙之後也是難掩臭味， 嚴重影響著日常生活和工作。 那麼， 如何預防口臭， 口臭吃什麼好?下面四季養生網小編來告訴大家。

如何預防口臭， 口臭吃什麼好：

1、優酪乳

每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味， 喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 清潔口腔， 但含糖的優酪乳起不到這種效果。

2、含大量維生素c的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。

但要注意， 維生素c應該從天然食品， 而非從食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

3、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

為了達到更好的效果， 這些東西嚼的時間越長越好。

4、富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿蔔等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。

唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。