中醫常識

​膝蓋突出腿不直怎麼矯正?

有的美女的腿部非常的長, 但就是膝蓋的部分非常突出, 這樣就會顯得整個腿部的線條不是非常協調, 所以這就成了困擾很多美女的一個問題, 尤其在穿裙子的時候是很尷尬的, 那下面我們就來看一下, 膝蓋突出腿不直應該如何矯正?

首先調整走姿。 O型腿的人走路多為外八字, 即行走的時候, 雙足尖向外分, 在行走的時候, 腿部會向外用力, 膝關節受到向外分的力, 久而久之, 站立的時候膝關節就會無法併攏, 變成O型腿。 所以要先調整走姿, 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方, 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動, 腳尖微向外或向正前方伸出, 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭, 有種不會走路的感覺, 時間長了就自然了。

無論是等公車, 還是辦公室裡、看電視時, 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝, 一天3-5次,

每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型, 時間長了, 還有瘦腿的功效, 特別是瘦大腿哦。 不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。 稍息姿勢站立的時候, 著力的腿, 膝關節也會受到向外的力, 而內旋角度增加。 時間久了, 就會形成O型腿, 或者O型腿加重。

踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿, 是眾所皆知的了。 其實很多田徑運動, 如果姿勢不正確, 給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊, 都會導致O型腿。 所以運動員中O型腿的比例是很高的。

通過上面的介紹, 大家就可以看出膝蓋比較突出的女性們來說, 想要通過一些常規的方法來進行改善, 難度是比較大的, 因為在成年之後我們的骨骼發育就基本已經定型了, 想要改善就必須要通過手術的方式來進行了。