國醫大師王玉川：養生先要瞭解自己

國醫大師王玉川現已過耄耋之年， 他的養生秘訣之一就是“知己”。 他指出， 以下5種方法， 可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足， 從而做出相應的調節。

法一：看眼睛

實際上是看眼白的顏色。 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足;反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 則代表氣血不足。

法二：看皮膚

皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑等， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 無光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，

法三：摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 表示氣血不足。

法四：看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越容易塞在牙縫裡， 就要注意了， 說明身體已在走下坡路， 衰老正在加快。

法五：看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血足;而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。