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刷牙多長時間最好 正確刷牙怎麼刷?不想蛀牙得天天刷!每次2顆刷十下

不想蛀牙就得天天刷牙, 但你知道如何正確刷牙、刷牙時間要多久嗎?醫師表示, 正確刷牙可以清除牙菌斑, 預防罹患齲齒及牙周病, 而貝氏刷牙法是目前公認最有效的方式, 建議每次刷2顆牙、刷整口牙至少3分鐘。

牙菌斑造成蛀牙、牙周病

口腔清潔不良是導致牙齒蛀牙、牙周病的主因。 當食物殘渣長時間附著牙齒表面, 容易孳生牙菌斑、細菌, 進而釋放酸性物質侵蝕琺瑯質, 甚至產生毒素破壞口周組織, 最終造成蛀牙、牙周病。

刷牙至少3分鐘

正確刷牙可以清潔牙菌斑, 目前醫界公認貝氏刷牙法是最有效的方式, 將牙齒分成咬合面、舌側及頰側三個面, 牙刷刷毛與牙齒、牙齦呈45至60度, 每次刷2顆牙齒、約10下, 整個時間至少3至5分鐘。

半年一次牙齒檢查

許多人等到牙齒酸痛, 或是牙齦腫痛發炎才就醫;事實上, 口腔健康出現問題有跡可循, 例如口臭、刷牙流血,

建議民眾養成定期檢查牙齒的習慣, 每半年接受一次檢查。