燕麥粥營養價值高 減肥功能尤其強

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雖然燕麥粥的功效與作用如今只被人認可在早餐領域， 但實際上， 它的功效與作用極多。 首先， 不得不提的就是燕麥粥的營養功效了。

燕麥粥並不會因為煮食燕麥而使燕麥本身具有的營養成分流失。 它依然富含各種營養物質， 尤其它還是一種有極高含量的鈣元素的食品。 要知道鈣能被人體吸收的最好的方式就是用食物中的鈣讓身體吸收。 所以燕麥粥是一種對老人、小孩都有益的一種食物， 尤其是需要補充極大的營養的青少年。

其次就是燕麥粥具有膳食纖維， 所以它有通便的功能。 因為這些纖維可以將體內無法消化的物質帶走， 從而減少消化的負擔。 它還可以讓我們不再受便秘的困擾。 因為粗纖維也有潤滑腸胃的作用。 所以便秘人群不妨試一試食用燕麥粥， 或許會帶來意想不到的效果呢！同時燕麥粥還是一款養胃食品，

對於有胃病的人來說這是一個好的早餐選擇。

最後不得不提的就是燕麥粥的減肥作用了， 要知道燕麥粥是一種富含粗纖維的食物， 所以它能有效的進行通腸的工作， 從而讓我們的小腹變得平坦， 讓你擁有一個迷人的腰部曲線。 同時燕麥粥還含有一種物質就是它可以讓你有一種已經很飽的感覺， 就是常常說的“飽腹感”。 這樣可以讓你減少卡路里的攝入， 並且它還能讓你擁有很強的熱量。 不必擔心它會傷害身體！所以如果你想通過這一方式來減肥的話， 那就需要堅持， 這樣才會有效果。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】