女性健康

孕婦泡註腳意事項 時間最主要

我們都知道泡腳對生活是有很大幫助的, 活血化瘀, 緩解疲勞等等, 但是對於孕婦來說, 在進行泡腳的時候必須要瞭解相關注意事項, 這樣才能夠把泡腳的作用發揮得更好, 而且對於寶寶也不會造成傷害。 那麼孕婦泡註腳意事項都有什麼呢?

1、時間不能太長, 最好控制在15--20分鐘。 時間過長, 雙腳的局部血液迴圈長時間過快, 體內血液也會更多地流向下肢, 會造成心血管超負荷。 而且冬季氣候本來就乾燥, 皮膚在熱水中浸泡時間過長, 還會導致皮膚過於乾燥, 容易得皮膚瘙癢症, 因此不論是哪個年齡段的人士泡腳, 結束以後最好使用一定的潤膚產品, 讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內, 水溫自然是越高越好, 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下, 要求熱而不燙, 感受水溫不要用手去測量, 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話, 腳上的血管容易過度擴張, 體內血液更多地流向下肢, 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足, 對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳, 它會影響胃部血液的供給, 長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底, 及時穿好襪子保暖, 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆, 能讓雙腳舒服地平放進去, 而且最好讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜, 要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。