留意：泡註腳意事項點滴

我國傳統中醫理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳， 開陽固脫;夏天洗腳， 暑熱可祛;秋天洗腳， 肺潤腸蠕;冬天洗腳， 丹田濕灼”的記載。 但是泡腳有益的前提是正確地泡， 包括水溫、時長等等。 此外泡腳也不是百無禁忌的， 一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜， 每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。 足浴時水深通常要淹過踝部， 且要時常搓動。

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5~10分鐘左右。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水， 重複3~5次。

泡腳的禁忌

太飽太餓時都不宜泡腳 在過飽、過饑或進食狀態下泡腳， 會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥 用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表，

糖尿病患者千萬留意水溫 糖尿病患者應特別留意水溫的高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷， 從而引發嚴重的後果。

腳氣患者要小心感染 患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老年人泡腳不宜過久 老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可， 泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。