健康生活

身體疲勞發出的那些信號,還不知道就遲了,尤其是第五個

身體是一個高速運轉的機器, 和其他的機器一樣, 也有磨損也有疲勞的時候, 而人一旦疲勞可能會誘發一些疾病, 會導致身體的一些器官出現一些不正常的表現, 那疲勞會給我們的身體發送一些什麼樣的信號?

一、精神方面的信號

在工作中失去了已有的工作熱情, 對什麼事情都感覺很麻木, 悲觀的情緒很嚴重, 感覺沒有什麼希望, 覺得明天不會比今天更好。 這個時候就是處於精神疲勞的時候。

二、感覺非常的勞累、困倦

如果總感覺很困倦很想睡覺, 感覺很勞累, 不斷加大自己喝咖啡的量, 但是, 這些量也只能保證你可以維持工作, 但是工作的效率卻很低。 這是告訴你已經很疲勞了, 需要休息一下。

三、工作中沒辦法集中精力

沒有辦法非常集中的參加一個會議, 沒有辦法集中精力聽別人講話, 沒有辦法集中精力去處理一件事情, 大腦總是感覺有很多的東西,

變得雜亂無章, 很多的干擾, 甚至回到家裡, 和家人的相處也都變得神不守舍, 和他們的溝通也變得心不在焉, 那就提示你, 太疲勞了, 需要趕快休息。

四、控制不了情緒容易發怒

人是一種有理智的動物, 是可以控制自己的情緒的, 如果, 近期你對出現的每一個小問題都變得很緊張, 對每個人都疑神疑鬼, 甚至為一點小事情就大動肝火, 發脾氣甚至吵架, 平常的幽默感、同情心好像消失了一樣, 那就是提醒你, 太疲勞了, 能量消耗太多, 需要補充能量了。

五、身體出現一些疾病

疲勞的一個信號, 可能表現在近期身體的抵抗力變差, 很容易感冒, 或者在活動中很容易出現一些受傷的情況, 在工作過程中經常會感覺到頭痛、頭暈,

渾身乏力, 頸部和腰部不明原因的疼痛, 其實這些也是提醒你已經很疲勞了, 給自己放個假, 好好的休息一下吧。