紅糖水可以天天喝嗎 紅糖水並沒有傳說中那麼“神奇”
紅糖水可以天天喝嗎
紅糖水可以每天適量喝。
“紅糖補血”是一個流傳甚廣的說法，
可是一旦真正論起紅糖水所含的營養成分的作用來，
我們可以很明顯地看到，
紅糖補血不如豬肝等物，
紅糖補鈣卻不如骨頭湯等物，
紅糖富含氨基酸，
熱量卻高達400大卡，
比一般的垃圾食品還要垃圾了，
這樣的紅糖水我們為什麼還要喝？那麼紅糖水的作用到底是什麼？為什麼可以每天都喝呢？
紅糖水最大的作用在於溫補身體，
它能促進血紅細胞的產生，
使身體內血液的品質得到保證。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，
某些月經不調的女性可以在經前和經期每天喝一些， 可以讓身體備受溫暖， 增加能量， 活絡經血， 能加快血液迴圈， 月經排血也會更加順暢。 感到精神較差的女性持續喝一段時間， 還能提高精力， 緩解疲勞。
喝紅糖水的誤區
紅糖水補血
有資料說百克紅糖所含的鐵可達4毫克，
而缺鐵可能會導致貧血。
實際上，
同分量的紅糖所能提供的鐵，
與同分量的牛肉或其他各種豆及豆製品所含的鐵，
都是差不多的，
也算很高了，
但是吃牛肉或其他還能獲得大量的營養成分，
這是紅糖水沒法提供的營養。
紅糖水補鈣
對孕婦產婦來說， 吃100克紅糖， 可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，
紅糖只是提供熱量的食品
從食品與營養的角度來說，
紅糖其實就是一種顏色和風味與白糖不同的糖，
可以當調料少量使用，
這種不同對於烹飪藝術是有意義的，
可給食物帶來不同的特色。
它所擁有的價值只是提供熱量和甜味，
而缺陷就是只提供熱量而且導致血糖快速升高。
經期喝紅糖水要慎重
醫生表示，
導致月經不調的原因有很多，
如內分泌功能失調，
甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等。
民間雖有經期喝紅糖生薑水的說法，
但那是因為過去生活條件不好，
營養缺乏，
喝紅糖水可以抗虛弱，
加入薑還能驅寒。
專家指出目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，
女性如果月經不規律，
最好先找准具體原因再具體對症治療。
小編溫馨提示：可別月經有點不正常就喝紅糖水了，
突然的不正常現象、或者長期的不正常現象，
有可能是身體出了問題，
紅糖水每天喝多少合適
一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克， 紅糖還含有十分豐富的微量元素成分， 其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。 紅糖水的每天食用量可以根據自己的習慣決定，
紅糖水晚上可以喝嗎
晚上（睡前）最好不喝紅糖水。
睡前喝紅糖水，
很有可能會使體內糖儲量過大，
長期如此有可能會導致糖尿病，
同時還可能出現發胖、齲齒等症狀。
可在睡前喝適量白開水，
這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。
紅糖水喝多了有什麼危害
1.經血正常的女性，喝多了紅糖水容易導致經血過多嗎，這就是加大了子宮和卵巢的負擔，會影響身體的。
2.睡前喝紅糖水也是不妥的，會使身體的糖儲量累積過多，導致糖尿病。
3.孕婦產後喝紅糖有利於子宮收縮，但是食用時間過長，卻會使惡露增加，導致慢性嗜血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
4.長期大量的高糖飲食會使人體的內環境處於酸性，從而大大削弱白細胞的吞噬功能，會導致鈣、鎂等元素的大量消耗，增加患骨質疏鬆症的危險。高糖飲食人體需要消耗大量的維生素B1，容易導致維生素B1缺乏症，會使人情緒異常。
不適宜吃紅糖的人群
紅糖雖好，但並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
而且，有在服藥期間的人，更不宜用紅糖水送服。
紅糖水喝多了有什麼危害
1.經血正常的女性，喝多了紅糖水容易導致經血過多嗎，這就是加大了子宮和卵巢的負擔，會影響身體的。
2.睡前喝紅糖水也是不妥的，會使身體的糖儲量累積過多，導致糖尿病。
3.孕婦產後喝紅糖有利於子宮收縮，但是食用時間過長，卻會使惡露增加，導致慢性嗜血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
4.長期大量的高糖飲食會使人體的內環境處於酸性，從而大大削弱白細胞的吞噬功能，會導致鈣、鎂等元素的大量消耗，增加患骨質疏鬆症的危險。高糖飲食人體需要消耗大量的維生素B1，容易導致維生素B1缺乏症，會使人情緒異常。
不適宜吃紅糖的人群
紅糖雖好，但並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
而且，有在服藥期間的人，更不宜用紅糖水送服。
