腿部橘皮怎麼減
腿部有橘皮紋， 說明腿部比較肥胖， 這和脂肪堆積有關， 平時運動過少或者是飲食過多， 都會引起這樣的現象， 所以說首先要注意控制飲食， 其次要注意及時的進行健身活動， 這都是減掉橘皮紋的重要的一種方法， 增加肌肉能夠促進脂肪含量的減少， 從而達到橘皮紋的減輕， 最後逐漸的消失。
腿部橘皮怎麼減
1、控制飲食要“狠”
以健康的飲食與有規律的作息為要， 一定要多喝水， 水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物， 使微循環健康順暢。 淋巴系統排毒功能若發生障礙， 就會導致脂肪細胞增大， 使局部發生腫脹。
橘皮解疑：許多人都認為只有胖的人才會有橘皮組織出現， 其實這種認識是錯誤的！橘皮組織的出現與個人身體的體質有很大的關係， 尤其是以前肥胖， 現在又瘦下來的人， 更容易出現橘皮組織。 有些長期處於節食狀態的女性，
2、增強肌肉運動要“狠”
增強肌肉活動， 減少脂肪沉積。 擺脫即將形成的橘皮組織， 建議進行騎自行車， 游泳等有氧運動。
橘皮解疑：一般來說， 橘皮組織多分佈在大腿、腰腹和臀部。 橘皮不僅有礙美觀， 還會阻礙體內水分的迴圈， 導致水分及代謝廢物的滯留， 輕則擠壓微血管， 造成下半身水腫， 嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。 由此看來， 橘皮就不只是單純的美觀問題了， 它與健康息息相關。
3、“狠”下心洗冷熱交替澡
每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位， 可以改善血液迴圈， 這種方法特別適用於已經出現橘皮組織的人。
橘皮解疑：同年齡的男女比較， 女性出現橘皮組織的狀況較男性多而且嚴重， 這是女性特有的雌激素所引起的。 隨著年齡增長、肌肉脂肪等日漸鬆弛，
4、時常“狠”心按摩
時常按摩， 千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。 專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。 建議在按摩的時候用一些專門的預防橘皮組織臀部防護霜。
5、提升臀部運動要“狠”
多做提升臀部運動也非常重要。 仰臥在墊子上， 雙腿彎曲， 雙手放於身體兩側， 兩腳平放於墊子上， 腳跟用力， 慢慢抬起臀部， 再緩慢降低至起始姿態。 這樣的運動對於臀部提升會達到事半功倍的效果， 還能加速臀部肌膚的血液迴圈， 縮短橘皮組織的生命力。
6、終極“狠”抽脂肪
據醫學統計， 肥胖症者的心臟病、高血壓、糖尿病發病率是正常體重者的3倍：動脈硬化的發病率是正常體重者的2—3倍；癌症的發病率是正常體重者的2倍。
