月經來的期間可以做瑜伽麼？

瑜珈是眾多女性喜歡的運動， 練習瑜珈可以提升氣質， 也可以讓青春長駐， 還可以治療一些婦科病。 但是， 女性月經來潮期間， 是否可以繼續做瑜珈運動呢， 這是很多女性都莫認兩可的問題。 小編今天就告訴你， 月經期間也可以繼續做瑜珈練習的， 只不過有些注意事項要明白， 根據個人體質和瑜珈的動作大小因人而宜。

經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習（當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習）。

堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了，

所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處， 通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經， 平衡五臟六腑， 有助於調理月經， 加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血， 減少經期的腹痛等症狀。

但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多， 還是以休息為好， 可以做簡單的冥想或呼吸練習。

瑜伽是種調節身心的運動， 要帶著放鬆的心態去感覺它， 享受它， 痛經不可怕， 可怕的是我們將用什麼的態度對待它。 現在好多青春期的女孩， 痛經往往讓她們痛不欲生， 經期除了採取一些措施，

當然， 身體素質好的月經期間練習瑜珈基本無障礙， 月經期間適當的瑜珈練習能幫助女性更好的排出身體裡面的毒素， 而且月經期間練習瑜珈減肥效果會非常明顯的。 所以月經期間的廣大女性們， 月經來臨， 仍然可以堅持練習瑜珈哦， 有了上述的知識講解， 以後再也不用擔心月經期間練習瑜珈傷害身體了。