秋涼夜寒 謹防老年性肺炎

據統計， 1996～2001年全國呼吸系統疾病死亡人數， 占總死亡人數的18%， 僅次於心腦血管病和癌症， 位居第三。 在眾多的呼吸道疾病中， 肺炎是主要死因。 而一年四季中， 呼吸道疾病以秋冬季為最多。 因此預防肺炎， 應從初秋開始。

入秋後， 氣候乾燥， 氣溫漸降， 早晚溫差大。 老年人因器官衰老、生理功能退化， 對秋季氣候變化的適應性和耐受性等都較差。 特別是秋涼夜寒， 稍不留神， 就會感受風寒， 首當其衝受害的便是呼吸系統。 所以秋季對老人來說， 的確是一個“多事之秋”!

大多數肺炎病人的起因， 是常被人忽視的傷風感冒，

肺炎初起時畏寒發熱， 氣急胸悶， 後突然高燒不退， 持續40℃以上;或開始為乾咳， 後有鐵銹色痰等。 但老人肺炎的症狀多不相同， 且老年性肺炎發病較緩慢， 初期僅感疲乏無力和虛弱， 因此常被誤認為衰老、體弱所致;還有許多老年性肺炎食欲不振、噁心嘔吐、腹脹和腹瀉等。 因此， 老年性肺炎極容易漏診和誤診。

對老年性肺炎的防治應以預防為主。

1.加強體育鍛煉：如散步、打太極拳、做操或慢跑等， 這不但可強身健體和增強免疫功能， 還可改善胃腸道血液迴圈， 增強對氣候急劇變化和寒潮的適應能力。

2.預防感冒：從初秋起老人就要預防感冒， 因感冒後呼吸道失去屏障， 病菌會長驅直入至肺臟， 誘發肺炎， 秋涼夜寒時不要外出。

3.加強飲食營養：適當多食高蛋白和低脂肪的食品， 多食富含維生素和礦物質的新鮮果蔬和滋陰潤肺的食品。

4.鍛煉肺功能：鍛煉形式可視體力選擇登山、中長跑、打太極拳等， 也可在曠野、山谷中大聲唱歌， 如此不但可增強體質， 還可鍛煉肺功能， 以抵禦外邪的入侵。