養生雜糧有什麼好處 排毒又養顏保健康
飲食與美容有著非常密切的關係， 就算你並非天生麗質， 也可以通過後天有規律的調整。 這些都是後天可以培養出來的。
養顏是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，
防止便秘，
使我們排出廢物和毒素。
多喝不上妝養生茶，
美容養顏，
當我們身體內部恢復活力，
我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，
粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。
這些都是既有營養又能排毒的好東西。
正常情況下， 人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡， 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中， 由於工作緊張， 心理壓力大， 飲食不合理， 運動量減少等各方面的影響， 許多人忽略或無法維持這種動態平衡， 往往飲食營養不均衡， 排便次數減少或時間延長， 從而造成毒素的蓄積， 多種疾病隨之而來。
另外， 很多MM對於放P很尷尬啦， 其實這裡面也很有講究哦。 正常人每天要放5～10次屁， 約排出500毫升左右的氣體。 當屁量大大多於平時或者比較臭呢， 就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
