上班族如何預防冬季感冒 注意4個方法

上班族如何預防冬季感冒

1、不要觸摸同事的手機

有時我們想和同事分享手機上有趣的文章、動態或視頻， 不經意間讓手機經過多人之手。 手機螢幕正是微生物的安樂窩， 而上面的細菌約有30%會通過觸摸轉移到手指， 然後手指又會接觸到眼睛、嘴巴、鼻子， 此時感冒病毒就會纏上你。

2、勤洗手

根據法國國家預防與健康教育研究所健康晴雨錶的資料， 即使是在傳染病肆虐期， 洗手也沒有得到足夠的重視。 然而， 手是細菌進入人體的入口， 人們常常在不經意間用手捂嘴或摸鼻子。 因此， 儘量避免觸摸公用物品（門把， 公用電腦等）。 如果避免不了又不想戴一次性手套的話， 就要定期用肥皂或洗手液洗手。

3、勤通風

排出室內病毒對於降低感染風險至關重要。 即使是非常寒冷的天氣裡， 也要每天給辦公室通幾次風。 每次10分鐘就夠了。 如果想在辦公室進行空氣消毒，

4、避免貼面禮

在流感肆虐的特殊時期， 請避免見面時的貼面禮和會議期間的握手。 建議在流感流行期， 人與人的安全距離應保持在兩米以上。

預防感冒吃什麼好

檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，

蔥

現代醫學認為， 蔥含蔥蒜辣素， 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。 蔥有刺激人體汗腺， 具有發汗解表作用， 也能刺激消化液的分泌， 具有健胃功能， 並可增強人體免疫能力， 有強身健體之功。

南瓜

南瓜富含維生素A， 冬季節人們體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

生薑

“四季吃生薑， 百病一掃光”、“早吃三片薑， 勝過人參湯”， 諸多民諺都反映了生薑的保健功效。 姜含揮發性薑油酮和薑油酚， 有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。

大蒜

有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用， 是良好的免疫促進劑。 大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒， 食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

番茄

含有大量維生素C， 具有抗氧化功能， 能幫助白細胞抵抗自由基的副作用， 從而起到抵抗病毒感染的作用。

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