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年輕男人竟更需要滋補這東西

說到缺鈣, 通常都認為女性更嚴重。 然而, 解放軍總醫院體檢中心的一項統計結果, 給男性朋友提了個醒, 年輕男性可能更需要補鈣。

在2008年到某醫院體檢中心接受骨密度檢測的人中, 35歲以下共4832人, 其中男性2842人, 女性1990人, 骨質減少和疏鬆男性為523人, 女性為395人。 此結果不僅缺鈣比例比往年嚴重, 而且明顯男性缺鈣者多於女性。

這個資料有一定的片面性, 但是足以讓人們提高警惕, 本來在35歲以前, 應該是人體在一生當中骨鈣銀行儲存量到達頂峰的年齡。

專家分析說, 這些受檢者多來自工薪比較豐厚的白領階層。 之所以會出現缺鈣者男性多於女性的現象, 除了缺乏運動之外, 惡性的生活規律男性比女性要嚴重得多:常喝飲料、一次性過量飲酒、吸煙及缺乏睡眠。

專家提醒:碳酸飲料、酒精會瓦解鈣離子和維生素, 影響人體對鈣質的吸收。 儘管到現在為止吸煙破壞鈣吸收的證據尚為缺乏, 但是相關流行病學的調查, 已得出這樣的結論。

如果一個人在年輕時對煙、酒和飲料有嗜好, 那麼隨著年齡的增長, 其腕部、脛骨、腰椎和股骨都比其他人更可能出現病理性骨折, 因為這些不良的嗜好加速了骨質的疏鬆。

睡眠不足會影響鈣吸收, 而缺鈣也會影響睡眠。 缺鈣對於上班族最重大的影響就是失眠, 這是因為鈣含量的充足除了能夠保證我們身體的骨骼健康外, 還具有放鬆神經的作用。

35歲之前的女性, 由於旺盛的雌激素對骨鈣起到了一定的保護作用, 所以上述不良嗜好的影響較不突出。 但是當女性到了45歲左右, 身體雌激素開始減退時, 缺鈣的問題又會明顯比男性突出了。