9周孕婦食譜
在懷孕期間， 女性在飲食方面， 需要進行注意， 需要對飲食進行合理的控制， 這樣才能夠保證自己的健康， 也能夠直接保障到寶寶的健康發育， 避免寶寶在發育的過程之中受到影響。 對于孕九周的孕媽媽們而言， 也是如此。 下面， 就為大家推薦幾種適合孕九周媽媽的食譜！
一、鮮蝦芒果沙拉
食材：基圍蝦適量、芒果1個、沙拉醬適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量。
做法：
1、蝦去殼， 去蝦線， 蝦背剖一刀， 洗凈瀝干。
2、芒果切粒。
3、鍋內水煮開， 加姜片、蔥、鹽， 稍煮一會。
4、倒入蝦仁煮開， 變色后立即關火。
5、蝦仁瀝干水份， 放涼備用， 蝦仁加沙拉醬拌勻， 裝盤加切丁的芒果即可。
功效：蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質， 為人體補充豐富營養， 提高機體抵抗力。 芒果能降低膽固醇， 常食芒果有利於防治心血管疾病， 有益于視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。
二、南瓜香腸卷
食材：小麥面粉3000克、南瓜150克、面團450克、香腸10根、發酵粉3克、水10毫升。
做法：
1、將香腸剝去衣備用；將發酵好的面， 放在案板上反復揉搓5分鐘。
2、將南瓜切成薄片、蒸熟， 晾涼備用。
3、用清水將發酵粉融化， 將融化的酵母水拌入南瓜中， 將南瓜搗爛成泥。
4、將加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，
5、蓋上一塊濕布， 餳上1個小時。
6、將面團分割成每個約40克的小面團， 將小面團搓成香腸的3倍長。
7、將搓好的面條裹在香腸上， 依次將所有的做好。
8、將做好的香腸卷， 放在消毒鍋內， 每個之間都保持兩根手指寬度的距離蓋上蓋子， 2次餳發10分鐘。
9、開中大火， 蒸10分鐘， 燜5分鐘， 即可開吃。
功效：南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。 南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛， 其豐富果膠可“吸附”細菌和有毒物質， 起到排毒作用。 南瓜分泌的膽汁可以幫助我們促進腸胃蠕動， 幫助食物消化。
三、獼猴桃冰沙
食材：獼猴桃3個、牛奶1袋、白砂糖適量。
做法：
1、獼猴桃去皮。
2、將獼猴桃放入攪拌機中， 倒入牛奶， 放入白砂糖。
3、攪打成果泥。
4、將其倒入保鮮盒中， 冷凍。
5、倒出， 切塊， 即可食用。 如果想吃細膩口感， 就再次放入料理機中， 攪打均勻即可。
功效：獼猴桃含有豐富的維生素c， 可強化免疫系統， 促進傷口愈合和對鐵質的吸收， 它所富含的肌醇及氨基酸，
