蝦仁的做法

文章導讀

很多人都愛吃蝦仁， 感覺很新鮮， 口感也很好， 重要的是蝦仁中有豐富的營養， 特別是蛋白質的含量是其他食物的很多倍， 它還含有多種礦物質和維生素a,已經很受歡迎了， 蝦仁的做法也有很多， 一般我們吃蝦仁都是在飯店， 但是他們做的畢竟不怎麼乾淨， 在家做最好。

蝦仁營養很全， 如果在家能夠做上一道可口的蝦仁菜， 相信家人的心情肯定都會很好， 對於蝦仁的做法， 大家就來一起看看， 特別是清炒蝦仁是很多人的選擇， 這樣有營養的菜， 大家怎麼能不享用呢。

蝦仁營養分析

1. 蝦營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;

2. 蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統，

它可減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死;

3. 蝦的通乳作用較強， 並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

4. 日本大阪大學的科學家最近發現， 蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

清炒蝦仁

材料

蝦仁， 雞蛋， 薑， 蔥， 黃瓜，

調料：蔥姜蒜， 水澱粉， 鹽， 胡椒粉， 紹酒

做法

1、蝦仁洗淨用牙籤挑去蝦線。

2、雞蛋打開不大散， 蛋黃蛋清

3、將挑去蝦線的蝦仁洗淨吸淨水放在盤中

4、將蝦仁放上鹽、胡椒粉、紹酒、幹澱粉及蛋清。

5、將澱粉和蛋清和蝦仁攪拌均勻上漿， 放冰箱稍微冷凍。

6、黃瓜洗淨一切為二。

7、剔去中間愛出水的黃瓜籽。

8、蔥切末， 薑切末， 黃瓜剛剛好切成羅鍋的蝦仁狀

9、鹽、胡椒粉、料酒、水澱粉、蔥花提前調成碗芡。

10、燒熱鍋內放油。

11、3、4成油溫放入漿好的蝦仁迅速滑散。

12、顏色變紅迅速撈出待用。

13迅速撈出放盤子裡是為了保證蝦仁的爽脆

14、鍋中留底油少許。

15、鍋內放油煸香蔥薑末放入黃瓜丁。

16、略炒迅速放入滑好的蝦仁。

17、迅速倒入碗芡翻炒。

18、略炒湯汁緊收即可出鍋裝盤。

青椒蝦仁炒蛋

材料

雞蛋、冰凍蝦仁、青椒、蒜、蔥、鹽、白胡椒粉

做法

1、首先把冰凍的蝦仁放在溫水中化凍再去做其他的準備工作。

2、雞蛋加少許鹽打散， 青椒、蔥、蒜都切丁備用。

3、熱鍋熱油， 雞蛋液下鍋攤成蛋餅後， 用鍋鏟鏟成塊盛起。

4、鍋內再倒少許油， 蔥蒜和青椒下鍋爆香後下入蝦仁， 加鹽翻炒。

5、蝦仁變色後， 將炒好的雞蛋倒入鍋中，

撒些白胡椒粉一起翻炒一下就可起鍋。

介紹的這些蝦仁的做法， 大家可以邊看邊學， 對蝦仁的營養大家應該都能意識到， 但是很多人懶於動手， 可是看了這樣的美食， 大家怎麼還能坐住呢， 就算不為了你自己， 為了家人的健康大家趕緊動手來做吧， 美食還會讓人們的心情很放鬆哦。