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四季養生

夏季打盹怎麼食療改善

西醫多認為, 夏季的倦怠是由於氣溫過高, 人體大量出汗導致大量的鉀元素隨汗液排出, 引起體內缺鉀所致。 而中醫則認為, 這主要與暑濕有關。

而要想去濕, 一重要的中醫保健措施就是先要健脾。

長夏期間濕氣比較重, 脾又主濕, 而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。 所以, 長夏期間對人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。

那麼, 夏天調整脾胃多吃點什麼才適合呢?

由於長夏期間濕氣比較重, 所以首先要健脾祛濕, 建議早、晚進餐時可以多喝些粥, 如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。 再則, 因為夏天有暑熱,

可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)中加一點荷葉, 這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用了。