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每天喝8杯水或許是很多人的健康誤區

每天喝8杯水並不是所有人的需求, 這或許是很多人的健康誤區, 當然不僅僅是喝水, 生活中存在不少健康誤區, 以下是最為常見的三種, 一起來瞭解一下吧。

健康誤區一:每天喝8杯水並無根據

不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥, 但研究人員通過實驗發現這一說法沒有根據。 “每個人所需水分各有差異, 口渴就是身體缺水的信號, ”研究人員說, “如果尿液顏色為稻草色或更淺, 說明你已攝入足夠水分。 ”

健康誤區二:蔬果放冰箱並不能保鮮

研究人員發現, 把蔬果存放在冰箱裡不僅不能保鮮, 還會加速蔬果維生素流失。 “生吃蔬菜不會造成營養成分流失”也屬於誤區之一。 研究人員說:“以胡蘿蔔為例, 烹飪造成的細胞破壞釋放出的胡蘿蔔素是生吃時的3倍。 ”

健康誤區三:“水果之王”藍莓 抗氧化能力非最高

藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”,

但並不能因此認為藍莓是“水果之王”。 研究人員解釋:“藍莓的抗氧化能力指數(ORAC)並非最高, 科學家發現不少食品的抗氧化能力指數高於藍莓, 其中包括黑巧克力。 ”

溫馨提示:健康的身體離不開健康的生活, 希望大家多瞭解一些養生知識, 把自己的身體、生活都調理到最佳狀態。