半夜醒來口渴切忌喝涼水

夏天晚上睡覺時容易出汗， 因此不少人都有一個習慣， 起夜之後喝點水解渴。 然而， 這匆匆的幾口水， 喝不對就會給身體帶來不良影響。

中醫認為， 人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。 早晨， 我們的陽氣開始生髮， 到了中午時最旺， 晚上陽氣又收藏在體內。 起夜時一般都是深夜甚至淩晨， 此時如果喝的是涼水， 會影響第二天陽氣的生髮。 從西醫的角度來說， 人的體溫在一天中的不同時間也是不同的， 夜間體溫一般較低， 起夜之後喝涼水不利於氣血循環， 尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群，

如果起夜後口渴， 可以適當喝些溫水， 一般半杯或者一杯即可， 有助於促進血液迴圈， 防止心血管疾病， 而且不容易刺激腸胃和心血管。 此外， 夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。 研究發現， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃， 所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。