春季潮濕 宜多飲健脾祛濕湯

 

春季陰雨連綿， 濕氣過重時， 人會感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象。 中醫提醒市民，

在濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 室內最好進行抽濕， 在這個季節， 要多運動， 必要時多飲祛濕湯。

相對濕度65%以上時， 濕邪肆虐
中醫認為， 濕邪是最難纏的一種外邪。 在春雨連綿的季節裡， 邪氣可從人口鼻、肌膚而入， 如果水分不能暢通得經尿液排出體外， 而阻滯停留在體內， 那麼就可能會感受濕邪。

“隨風潛入夜， 潤物細無聲。 ”當濕氣襲人時， 人多不覺察。 廣東省中醫院皮膚科副主任醫師李紅毅說， 濕為天地間蒸騰之氣， 當空氣相對濕度在65%以上時， 微生物滋生活躍， 水分過剩， 是為濕邪。
李紅毅介紹， 濕邪阻滯黏膩， 所到之處無不沾染受害。 濕邪可以侵襲人體任何部位：感濕於頭面， 可見頭痛、頭風;患於腰腳可見腰痛、腳氣;外傷於皮膚可見皮疹;入於肌表可見發熱、惡寒;入脾胃則噁心、腹脹，

入於氣血則為倦怠乏力。 濕氣過重時， 人會明顯感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象。

去濕藥療法：
① 如果春季得了胃腸型感冒， 感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，

可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。
② 如果平時脾胃虛弱者， 出現胃口不好、大便稀溏， 感覺困倦， 可服參苓白術散調補脾胃。
外洗去濕醒脾法：
用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡， 可以暖脾胃、去濕、解困， 如覺得煩瑣， 可以用此水泡腳。

健脾祛濕的食療方
(1) 白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃， 用開水猛火煲湯， 煮成白色乳狀。 然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克， 稍滾三分鐘。 鯽魚性甘平， 補而不燥， 健脾去濕， 而且還含有豐富的營養。 中醫認為此方補脾胃甚好。
(2) 田艾煲鯽魚
田艾30克， 鯽魚250克， 生薑10克， 煲湯飲用。 此方不僅健脾去濕， 還可以預防蠶豆病。
(3) 砂仁苡米淮山粥
砂仁5克， 苡米30克， 淮山30克， 大米100克， 煲粥食用。 此方可健脾祛濕。
(4) 淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克， 蓮子肉15克， 大棗10枚， 小米60克， 淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 熟後加白糖調勻即成。 健脾益氣。 適用於脾胃虛弱， 食少納差， 肢體無力。