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不同男士的養生 採用不同男人的養生食譜

“秋風起, 宜進補”, 對於男人更是如此, 合理的食膳進補, 能讓家庭支柱在冬天來臨之際, 即便再多壓力也能輕鬆面對。 秋季進補得根據個人體質。 針對不同男士的養生需要, 他建議採用不同食譜。

貪杯男人——呵護心肝

推薦秘方1:五味子粥

配料:五味子10克、大米2兩 做法:大米、五味子, 一起文火熬制。

功效:五味子可以養肝、補腎, 大米有保肝、護胃的作用, 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦秘方2:葛花水

配料:中藥葛花、開水 做法:取適量葛花放入開水中沖泡。

功效:酒後飲用, 有醒酒的妙用。

應酬男人——做個香甜的好夢吧

推薦秘方:蓮子芡實粥

配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克

做法:三味一起熬, 水要多放一些, 不要使粥過稠。

功效:蓮子可以健脾寧心, 芡實能夠健脾補腎, 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

體力差男人——脾胃健康是關鍵

推薦秘方:三味健脾養腎粥

配料:白術15克, 首烏10克, 枸杞子20克, 白米5兩

做法:白術和首烏入鍋煮, 經一段時間後撈出, 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾補腎, 強壯肌肉。 白術易補氣健脾, 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神, 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用, 有利於營養物質更好吸收。

“有心無力”男人——補腎助陽

推薦秘方:杜仲煨羊腰

配料:杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺

做法:1、將羊腰子用水泡, 祛除異味, 然後切片。 杜仲過水洗, 祛除雜質。 2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋, 之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘, 再把杜仲放入, 同時加一碗水, 小火煨30~40分鐘, 出鍋前放適量鹽和味精。 將羊腰帶湯一起食用。

功效:在腎陽虛的情況下食用。

杜仲、羊腰皆可以補腎助陽, 對陽痿、腰膝酸軟等症狀起調理作用。