臉部肌肉怎麼練呢
臉部也是可以鍛煉出肌肉來的， 如果我們的臉部有了肌肉的話， 那麼讓一個男人看起來會是我們想要依靠的對方， 這樣的男人看起來不是柔柔弱弱的， 也更加的有安全感， 但是臉部肌肉鍛煉不是說說而已的， 鍛煉出臉部肌肉的話是需要花費很大的功夫才能夠完成的， 那麼這個臉部的肌肉到底該怎麼練才能練出來呢?
上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升， 停留5秒鐘。 然後眉毛不動， 讓上眼皮向下成眯縫眼， 再停留5秒鐘後恢復自然狀態。 每次做3遍。
怎麼鍛煉面部肌肉
兩邊嘴角提肌鍛煉。 上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂， 這是臉部表情不自然的原因。 1.嘴唇輕閉， 上下唇朝口中卷， 先後將嘴角左右斜向， 各往上提升5秒鐘。 2.嘴唇成U字形， 嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。 每次做5遍。
怎麼鍛煉面部肌肉
顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開，
怎麼鍛煉面部肌肉
如果上述方法， 你都覺得很麻煩， 那麼就試試懶人鍛練法吧。 比如， 吹汽球。
吹氣球是一項非常簡單而有效的運動， 可以鍛煉面部肌肉， 讓臉更緊繃有型， 另外還能提高肺活量， 鍛煉腹部， 達到減肥目的。
怎麼鍛煉面部肌肉
有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事， 但運動也需有科學的指導。
在運動過程中， 也需注意如下幾項：
1.做臉部肌肉鍛煉時， 精神、身體都要放鬆。
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意， 使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛。
其他方法
1、撅起嘴巴。 這樣可以鍛煉嘴部及四周的肌肉， 保持十秒鐘(時間太短， 效果不好)。
2、深吸一口氣， 閉上嘴巴， 保持五秒鐘。 然後鼓起臉頰， 讓氣在嘴巴停留五秒鐘。 刺激臉部的肌肉， 得到鍛煉。
3、做完上面的動作， 然後呼出空氣， 用手輕拍臉頰， 適當放鬆。 每天堅持鍛煉， 一定會有效果的。
4、咀嚼口香糖。 口香糖不僅起到保健牙齒的作用， 咀嚼它也能起到鍛煉臉部肌肉的作用。 如果臉部肌肉飽滿， 一定會倍顯年輕的。
鍛煉臉部肌肉的時候可以選擇鍛煉的方法， 同時還可以選擇其他的方式， 比如說嚼口香糖， 這個是很多人都會的吧， 並且嚼口香糖的方式很簡單， 在享受美味的同時還鍛煉出臉部肌肉了，
